Recepten die je echt kookt
Kookmodus die je stap voor stap meeneemt, met timers. Ander ingrediënt in huis? Vervang het en de voedingswaarden rekenen mee. Daarna staat je portie met één tik in je dagboek.
TRAINEN, ETEN EN PLANNEN
Je training. Je voeding. In één app.
Gezonder eten, fitter worden of allebei. Kies wat bij je past.
DIT IS LIVUFIT
Zo werkt LivuFit
Drie schermen uitgelicht: swipe of laat ze vanzelf voorbijkomen. Ontdek de rest in de interactieve demo.
1 / 3 · Recepten
Liever zelf rondkijken?
Probeer LivuFit met een gevuld voorbeelddagboek. Zonder account.
GEZOND LEVEN, OP JOUW MANIER
Jij kiest wat je gebruikt.
Alleen trainen, alleen je eten bijhouden of alles tegelijk: zet aan wat bij je past en laat de rest rusten. Pak je later toch iets erbij, dan ga je gewoon verder waar je was.
Recepten
Trainen
Voedingsdagboek
Agenda
Voortgang
WAAROM LIVUFIT
Wat je in andere apps zelden vindt.
Calorieteller, trainingslogboek en receptensite zijn er genoeg. LivuFit brengt ze samen en voegt een paar dingen toe die we nergens anders zo tegenkwamen.
Beschrijf wat je at, de AI schat de rest
Geen zin om elk product los op te zoeken? Typ in je eigen woorden wat je at en je krijgt direct een voorstel met voedingswaarden, waar mogelijk uit de Nederlandse NEVO-tabel. Klopt iets niet? Zeg het gewoon en het voorstel past zich aan.
Een nulmeting, geen losse cijfers
Je kiest drie vaste meetoefeningen voor benen, borst en rug. De eerste week is je startpunt; daarna zie je in één getal hoeveel sterker je bent geworden.
Een route naar je streefgewicht
Geef je streefgewicht en, als je wilt, een datum en tussendoelen op. Je caloriedoel volgt daaruit per etappe en rekent zichzelf opnieuw uit na elke weging, met een eerlijke check of het tempo realistisch is. Haal je een doel, dan viert de app het; verstrijkt een datum, dan krijg je een haalbaar nieuw doel. Werkt voor afvallen én spieropbouw.
Zie je vorm veranderen in 3D
Meet af en toe je omtrekken en, als je het weet, je vetpercentage. Een 3D-model laat je verandering zien, zonder foto’s of scan. Optioneel en alleen voor jou.
Past zich aan je leven aan
Gebruik alleen de onderdelen die je wilt. Pauzeer trainingen, geef zwangerschap of borstvoeding door, of doe een lichtere sessie als je slecht sliep. Nederlandse voedingsdata, zonder advertenties of trackers.
225oefeningen
met uitleg & 3D
met uitleg & 3D
01 / TRAINEN
Weet wat je gaat trainen
Een schema op basis van jouw tijd, ervaring en materiaal. Bekijk elke oefening in 3D, zie wat je vorige keer deed en leg je sets vast met een rusttimer erbij.
- 3D-demonstraties die je draait, pauzeert en vertraagt.
- Gewicht, herhalingen en afgeronde sets direct vastleggen.
- Ook wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen en voetbal houd je bij.
- Benen al getraind met voetbal? Zet die spiergroep uit; je schema past zich vanzelf aan.
02 / ETEN
Wat eten we
vandaag?
Ontbijt, lunch, avondeten én snacks: van overnight oats en proteïne pannenkoeken tot kipbowls en pokébowl. Elk recept met kcal en eiwit per portie. Filter met één tik op eiwitbron, bereidingstijd, calorieën en eiwit, en pas de hoeveelheden aan voor het aantal eters.
372maaltijden
106snacks
Bewaar favorieten, start de kookmodus en plan elk recept per moment in de agenda: ontbijt, lunch of avondeten. Je portie staat daarna met één tik in je dagboek.
Lees hoe onze recepten en beelden tot stand komen
ZOEKEN MET AI
Zeg gewoon wat je at
Geen zin om elk product los op te zoeken? Typ in je eigen woorden wat je at, bijvoorbeeld “broodje kip van de Jumbo, halve pistolet met mayonaise”, en je krijgt direct een voorstel met voedingswaarden. Bekijk het, pas het aan en zet het met één tik in je dagboek.
- Werkt voor één product en voor een heel gerecht met porties.
- Klopt iets niet? Corrigeer tot drie keer in gewone taal.
- Waarden komen waar mogelijk uit de Nederlandse voedingsmiddelentabel (NEVO) en blijven herkenbaar als “Schatting via AI”.
Plan je trainingen en maaltijden
Zet je trainingen in de agenda en plan je recepten per moment: ontbijt, lunch of avondeten. Kun je een keer niet trainen? Sla die sessie over zonder je planning voor de volgende weken te veranderen.
Bekijk de appschermen
JOUW VOORTGANGPer dag
en per week.
en per week.
Trainingen · Voeding
Water · Gewicht
03 / INSIGHTS
Kijk terug op je trainingen en voeding
Voortgang toont alleen trends van je actieve onderdelen. Gewicht bijhouden is optioneel.
- Zie je lichaam veranderen
- Omtrekken, vetpercentage en gewicht per meetmoment, met je ontwikkeling in 3D.
- Volg je trainingen over meerdere weken
- Krachtindex en sportactiviteiten in grafieken, over de periode die jij kiest.
- Vergelijk je voeding en water met je dagdoel
- Per dag en gemiddeld, naast je eigen doelen.
04 / BELONINGEN
Beloningen voor wat je doet
Je eerste training. Een week lang je water gehaald. Een tussendoel op weg naar je streefgewicht, of gewoon weer begonnen na een pauze. LivuFit ziet het en zet er een beloning bij. Klein, maar het helpt.
7 DAGEN OP RIJIn de flow
30 DAGEN OP RIJVaste stroom
90 DAGEN OP RIJWaterkracht
HET VERHAAL ACHTER LIVUFIT
Gezonder leven, midden in het echte leven.
Ik sport al zes jaar thuis en probeer bewust om te gaan met wat ik eet en drink. Maar als vader en ondernemer weet ik ook hoe lastig het soms is om alles te combineren. Werk, de kinderen, tijd voor elkaar én goed voor jezelf zorgen: het past niet altijd vanzelf in één dag.
Vanuit die ervaring is LivuFit ontstaan. Ik geloof dat gezonder leven niet om perfectie draait, maar om kleine stappen die je kunt volhouden. Soms heb je de tijd en energie om veel te doen, soms vraagt je gezin of je werk meer aandacht. Ook dan wil je goed voor jezelf blijven zorgen.
Ook de ervaringen van mijn vrouw hebben mij geïnspireerd. Zij miste in veel apps aandacht voor zwangerschap en borstvoeding. Dat maakte voor mij duidelijk hoe persoonlijk gezonder leven is: je behoeften veranderen mee met de fase waarin je zit. Die ruimte en dat begrip vormen voor mij de basis van LivuFit.
Mijn wens: dat LivuFit je helpt om goed voor jezelf te zorgen, op een manier die bij jou en je gezin past.
GOED OM TE WETEN
Veelgestelde vragen.
Kan ik trainingen tijdelijk pauzeren?
Ja. Kies een periode of hervat wanneer je zelf wilt. Je registraties blijven bewaard en andere gekozen onderdelen blijven beschikbaar. Een einddatum hervat je trainingen nooit automatisch.
Begeleidt LivuFit mijn zwangerschap of herstel medisch?
Nee. Je kunt je situatie vrijwillig doorgeven, voorkeuren aanpassen en trainingen pauzeren. De algemene uitleg is mede met AI gemaakt. LivuFit beoordeelt je herstel of medische geschiktheid niet. Bespreek trainingen en caloriedoelen met een passende zorgverlener.
Welke recepten zitten erin?
Ontbijt, lunch, avondeten en snacks: van overnight oats en proteïne pannenkoeken tot kipbowls en pokébowl. Elk recept heeft kcal en eiwit per portie, filters en een kookmodus. In totaal 372 maaltijden en 106 snacks.
Kan ik LivuFit al gebruiken?
Op uitnodiging. We laten stap voor stap nieuwe gebruikers toe; zelf registreren kan nog niet. Laat je e-mailadres achter, dan hoor je het zodra er plek is of LivuFit voor iedereen opengaat.
Wat gaat LivuFit kosten?
In deze fase is LivuFit gratis. Daarna verwachten we circa €3,50 per maand, zonder minimumduur. De definitieve prijs en voorwaarden volgen voor de start.
Moet ik al ervaring hebben met sporten?
Nee. Als je Trainen kiest, vraagt LivuFit naar je ervaring, beschikbare tijd en veiligheid. Kies je alleen Recepten, dan krijg je geen trainingsintake.
Kan ik ook thuis trainen?
Ja. Je geeft aan waar je traint en welke materialen je hebt. Zo kan je schema rekening houden met thuis trainen, lichaamsgewicht, dumbbells of materiaal in de sportschool.
Hoe werkt zoeken met AI in het dagboek?
Je beschrijft in je eigen woorden wat je at en krijgt direct een voorstel met voedingswaarden, waar mogelijk uit de Nederlandse NEVO-tabel. Alleen die beschrijving gaat via onze eigen serverfunctie naar Anthropic (Claude); je accountgegevens en je dagboek blijven bij LivuFit. Elk voorstel is herkenbaar als “Schatting via AI”, je kunt het tot drie keer laten aanpassen en er zijn maximaal 30 schattingen per dag. Zoeken, scannen en zelf invoeren blijven gewoon werken.
Wat werkt zonder internet?
De productenlijst en je opgeslagen producten blijven beschikbaar. Voor online zoeken, nieuwe productinformatie bij een scan en het synchroniseren van je account heb je internet nodig.
Kan ik LivuFit op mijn telefoon gebruiken?
Ja. Er is een Android-app en een iPhone-app. In de browser werkt LivuFit op telefoon, tablet en computer.
Alleen op uitnodiging
Hoor het als LivuFit live gaat
We laten stap voor stap gebruikers toe. Laat je e-mailadres achter en we mailen je zodra je LivuFit zelf kunt gebruiken.
Gratis in deze fase, daarna naar verwachting €3,50 per maand. Over het abonnement
Beschikbaar als Android-app, iPhone-app en in de browser. Hoe werkt dat?
